人口是进步的核心要素其中一个，快速招募居民能够加速资源生产和避难所扩张。游戏提供了多种招募方法，包括天然投奔、广播室吸引、生育体系以及午餐盒抽卡等。合理利用这些机制，可以有效提高人口增长速度。

广播室是进步外来居民招募效率的决定因素建筑。建造并更新广播室后，它会定期吸引废土的幸存者前来避难所。广播室的效率和居民的C（魔力）属性直接相关，因此应优先将高C属性的居民分配至广播室职业。广播室等级越高，吸引幸存者的间隔越短，从而显著提高招募频率。需后期人口接近上限时，广播室的效用会降低，可思考拆除以腾出空间。

生育体系是稳定增加人口的重要途径。将异性居民拖入宿舍，他们会恋爱并怀孕，C属性越高，恋爱经过越快。怀孕后约2-3小时会诞生婴儿，再经过2-3小时成长为成年居民。生育的居民属性会遗传给后代，因此提议选择属性均衡的居民作为父母，避免过度依赖高C属性居民导致后代属性失衡。孕妇仍可正常职业，不会影响分娩经过。

午餐盒作为游戏中的奖励机制，也有概率开出高属性居民。虽然这种方法依赖运气，但通过完成任务或达成成就可稳定获取午餐盒。废土寻觅偶尔会带回流浪者，但这种方法效率较低，不适合作为主要招募手段。人口管理需注意平衡进步和资源压力。过早扩张也许导致资源短缺或防御不足，提议在电力、食物和水资源充足的前提下逐步增加人口。定期训练居民属性，尤其是S（力量）、E（耐力）和L（幸运），能够提高资源生产效率和探险收益，为后续进步奠定基础。